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誘導瞑想

可能性の扉は、体の力を抜くことから開く

人間にとって力を適度に抜く、脱力するというのは 非常に習得が難しくことです。なぜなら、力が入っていることに気づかないからです。ほとんどの人が無意識に緊張し、力が入っている状態が日常化している=普通になってしまっているからです。ですが、力を抜くことを習得すると 可能性の扉がどんどん開いていきます。今回の誘導瞑想は、イメージの力を利用し、体のパーツごとに力を抜いていく誘導瞑想です。緊張している筋肉を氷にみたて、その氷を溶かすイメージをしていくことで、筋肉の緊張をほぐしていきます。
瞑想

【はじまりのキカガク】#2 ダイスを回転させる

ダイスをイメージの中でカタチづくります。リアルでは、あり得ない回転などもしています。イメージの中ならではです。思い込みは外して、柔軟な頭で、様々な回転を加えてみてください。
瞑想

【はじまりのキカガク】#1 ピラミッドを創る

幾何学とは、とても基本的なカタチがあつまってできたものです。 丸、三角、四角。天界の門には、この3つの形が描かれています。 キカガクを理解するための最初のステップは、イメージでそのカタチを創ることです。
瞑想

【誘導瞑想】月の瞑想

1日の疲れは、その日のうちにリセットするために、月の瞑想を作りました
誘導瞑想

【誘導瞑想】太陽の瞑想

瞑想のモーニングルーティーン。朝の4分で出来る、瞑想です。1日の初めにチャージして楽しく過ごしましょう
瞑想

瞑想のやり方ー基本ー

簡単な基本の瞑想のやり方です。 1人になれる時間帯と部屋の確保をしましょう。 背もたれのある椅子か壁に寄りかかれるように椅子を配置します。(初心者は床に座るのはNG) スマホの電源は、切って 気が散らないようにします。 夜の時間帯であれば、キャンドルに火をつけるか、電子キャンドル(100均でOK)で明かりを用意(なくてもいいです) 1日、2分でも5分でも、何回でも この状況になれることを目標に気軽に続けてみてください。
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自分を守るためのプロテクションのやり方

自分以外のエネルギーに影響されやすい人は、自分のまわりに膜のようなものを創りましょう。
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呼吸の基礎

瞑想は、呼吸が基本となります。 最初の呼吸法を覚えましょう。 この動画をみて、呼吸法を覚えたら、見ないでできるようにマスターしてくださいね!
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