瞑想

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【はじまりのキカガク】#2 ダイスを回転させる

ダイスをイメージの中でカタチづくります。リアルでは、あり得ない回転などもしています。イメージの中ならではです。思い込みは外して、柔軟な頭で、様々な回転を加えてみてください。
瞑想

【はじまりのキカガク】#1 ピラミッドを創る

幾何学とは、とても基本的なカタチがあつまってできたものです。 丸、三角、四角。天界の門には、この3つの形が描かれています。 キカガクを理解するための最初のステップは、イメージでそのカタチを創ることです。
瞑想

瞑想は登山に似ている

瞑想は、登山に似ています。
一気に登ると頭痛がしたり、吐き気がしたりして、高山病にかかってしまうこともあります。
瞑想の場合は、これが<寝てしまう>という現象になります。通常の意識レベルとは違う状態を維持することができず、変性意識状態(瞑想状態)をスキップして、一気に睡眠に到達してしまいます。脳は、変化を好まないので、睡眠状態であれば、毎日経験している慣れた状態だからです。
瞑想

基本の瞑想【応用編】波と呼吸のシンクロ瞑想

海好きな方、波音が恋しくなった方に波と呼吸をシンクロさせる瞑想です。 基本の瞑想の自由イメージ部分を少し変更してみた応用編です。 波に意識を合わせてみてください。波の満ち引きを呼吸とシンクロさせてみました。
誘導瞑想

誘導瞑想の使い方

イデアでは、瞑想を通して、さまざまなトレーニングが出来るように誘導瞑想を作成しております。(まだまだ少ないですが) 見てやるだけという受け身の姿勢だと、学びは少ないので、変化していくには蟻のような変化でほとんど変化していることに気づかないでしょう。 そこで、効果的な使い方をご紹介します。
瞑想

【誘導瞑想】月の瞑想

1日の疲れは、その日のうちにリセットするために、月の瞑想を作りました
誘導瞑想

【誘導瞑想】太陽の瞑想

瞑想のモーニングルーティーン。朝の4分で出来る、瞑想です。1日の初めにチャージして楽しく過ごしましょう
コラム

ストレスを味方につけて成長していく

ストレスを味方につけるには、まずストレスは敵ではないと知ることからです。ストレス社会といわれるくらい、当たり前にストレ...
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