【誘導瞑想】月の瞑想

夜寝る前に行う瞑想を作りました。夜寝る前の
ルーティーンに入れてくださいね!

ベッドの中で行ってもいいですし、お風呂上がりのまったりタイムに行ってもいいです。

最初は、動画を見ながら、瞑想してみてください。
流れを覚えたら、スマホやパソコンから離れて、ご自分の自由な想像で
月の瞑想を行ってみましょう。

1日の疲れは、その日にリセットする癖をつけていくと
心も体も見違えるほど変わっていきますよ。

瞑想中に感じたこと、見えたこと、聞こえたこと、気づいたことなど
メモに残しておくと、あとで気づきがあるかもしれません。

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