基本の瞑想【応用編】波と呼吸のシンクロ瞑想

基本の瞑想の自由イメージ部分を少し変更してみた応用編です。

波に意識を合わせてみてください。波の満ち引きを呼吸とシンクロさせてみました。

心地よい、自然のリズムで呼吸ができると思います。

海が好きな方、波音が恋しくなったり、還りたくなったりしたときにもいいと思います。

基本の瞑想のやり方はこちらをご覧ください。

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