- Q瞑想はやったほうがいいですか？
- A
やりたくない場合はやらなくてOK。瞑想ではない方法で、瞑想状態をつくることをお勧めします。好きなことに没頭する機会を増やすことがそれに変わります。でも、気になるならチャレンジしてみると新しい世界が広がるかもしれません。
- Q瞑想やってみるんですけど、寝ちゃうんですよね。
- A
瞑想とは意識して、変性意識状態（ほどよくリラックスしている状態）に意識を移動させることなので、最初はどうう状態なのかが分からず、目的地を通り越して、寝てしまうことが多くあります。瞑想状態をキープし続けることは、ある程度 慣れが必要なので 何度も繰り返し行う必要があります。
知らないことを学びはじめたとき、苦戦して、なかなか前に進めないことは仕事でも、学校でも、習い事でもあると思います。瞑想もそれと同じです。少しの時間、たとえ2分だとしても、やってみようという意識づけと意識が移動することに慣れるまで 寝たりしながらも楽しんでみてください。
私の場合は、たまにガツンとはまることが楽しくて、
もっともっと体験したいと思って、続けてきたという感じです。