誘導瞑想

誘導瞑想

可能性の扉は、体の力を抜くことから開く

人間にとって力を適度に抜く、脱力するというのは 非常に習得が難しくことです。なぜなら、力が入っていることに気づかないからです。ほとんどの人が無意識に緊張し、力が入っている状態が日常化している=普通になってしまっているからです。ですが、力を抜くことを習得すると 可能性の扉がどんどん開いていきます。今回の誘導瞑想は、イメージの力を利用し、体のパーツごとに力を抜いていく誘導瞑想です。緊張している筋肉を氷にみたて、その氷を溶かすイメージをしていくことで、筋肉の緊張をほぐしていきます。
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基本の瞑想【応用編】波と呼吸のシンクロ瞑想

海好きな方、波音が恋しくなった方に波と呼吸をシンクロさせる瞑想です。 基本の瞑想の自由イメージ部分を少し変更してみた応用編です。 波に意識を合わせてみてください。波の満ち引きを呼吸とシンクロさせてみました。
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誘導瞑想の使い方

イデアでは、瞑想を通して、さまざまなトレーニングが出来るように誘導瞑想を作成しております。(まだまだ少ないですが) 見てやるだけという受け身の姿勢だと、学びは少ないので、変化していくには蟻のような変化でほとんど変化していることに気づかないでしょう。 そこで、効果的な使い方をご紹介します。
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【誘導瞑想】月の瞑想

1日の疲れは、その日のうちにリセットするために、月の瞑想を作りました
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【誘導瞑想】太陽の瞑想

瞑想のモーニングルーティーン。朝の4分で出来る、瞑想です。1日の初めにチャージして楽しく過ごしましょう
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